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運動をはじめるけれどいつも続かない。やっている運動があっているかどうかわからない。その理由は、運動の効果を感じられていないからではありませんか。何ごともそうですが、効果や成果が現れないものは何のためにやっているかがわからないために、長続...

「運動がとにかくしんどい」という方は、その運動を一度見直してみましょう。もちろん、運動は身体を動かすものなので多少の疲労感が残りますが、それ以上に身体の心地良さや爽快感が得られるものです。そのような身体への良い反応を感じられず、疲労感や...

健康のため、綺麗になるため、格好良くなるため。目的は様々ですが、ボディメイクを無理なく効果的に進めるためには共通項があります。それは、長期的な視点で臨むこと。【短期間のボディメイクによる効果は一時的】一時のCM広告の影響によるものかと思い...

身体のために・健康のために、運動をはじめたいけれど意欲がなかなか湧かない。そのような方も多いのではないでしょうか。運動は無理やり頑張ればいいというものではありませんし、そのような取り組み方で運動を継続また習慣化することは難しいと言えます...

「健康のために運動は大切である。けれど、いざ運動となると重い腰が上がらない。」この一文を目にして、もしあなたが共感するのであれば、このコラムを最後までご覧になることを勧めます。【運動が大切なことはわかっている】このコラムをご覧になってい...

身体づくりで大切なことは、基本を押さえること。特にこれから、身体づくりをはじめようと考えている方にとってはとても大切であり、基本に忠実な身体づくりを進めていくことで、あなたの理想とする身体に近づくことができます。その身体づくりの基本とな...